Những mẹo đơn giản để nói không với mụn

1. Uống một ly nước tinh khiết vào mỗi buổi sáng.

2. 

   Nên xem ” Mỗi ngày uống bao nhiêu nước là đủ ”

   Nước luôn được tôn thờ là “thần dược” tự nhiên và bổ dưỡng bậc nhất đối với cơ thể con người. Đặc biệt là cốc nước đầu tiên trong ngày. Sau khi thức dậy, một cốc nước sẽ giúp thanh lọc cơ thể, thải chất độc và đem lại sự tỉnh táo bất ngờ cho một ngày dài làm việc. Thế nhưng uống ly nước như thế nào cho đúng và đảm bảo cho sức khỏe lại là điều không phải ai cũng biết. Các nghiên cứu gần đây cho biết sau một đêm dài, cơ thể tiêu hao rất nhiều nước bởi hô hấp, bài tiết mồ hôi và hệ tiết niệu vẫn hoạt động. Vì thế một ly nước tinh khiết sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho mỗi sáng thức giấc, mà tốt hơn hết là nước đun sôi để nguội. Các nguyên tố magie và canxi trong nước lúc này sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể, và đặc biệt phòng chống bệnh tim mạch.

   2. Tìm kiếm những bài tập thể dục.

   Các bài tập về tim mạch giúp tăng lưu lượng máu và giúp lượng oxy trong máu của bạn di chuyển tốt hơn. Ngoài việc có được một làn da khỏe, rạng rỡ và ửng hồng sau những buổi tập, tinh thần của bạn còn được thư thái, cơ thể trở nên linh hoạt, năng động.

3. Nói không với đường trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Có một thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại ảnh hưởng rất nhiều tới vẻ đẹp của làn da. Đó chính là bánh ngọt, kẹo và các loại nước uống nhiều đường. Xét về phương diện làm đẹp, đường có tác dụng trong việc tẩy tế bào chết toàn thân. Tuy nhiên phần lớn nó lại chính là nguyên nhân tàn phá bên trong cơ thể bằng cách làm mất collagen và elastin khiến bạn nhanh già. Sẽ rất khó để ngay lập tức không ăn đồ ngọt nữa, nhưng bạn nên nhớ rằng ăn ít đường rồi dần dần dứt hẳn sẽ là cách giúp da bạn sáng đẹp và trẻ trung.

4. Tránh các thức ăn gây nóng.

Những thực phẩm gây nóng trong luôn khiến cơ thể chúng ta cảm thấy bí bách, da mặt sản sinh ra nhiều nhờn làm tắc lỗ chất lông và gây nổi mụn. Muốn có được một làn da sạch mịn, trước hết chúng ta phải tự mình tập thói quen hạn chế khẩu phần ăn có chiên nhiều dầu, nhiều ớt, những hoa quả nhiệt, những loại hạt có vỏ cứng…

5. Ăn nhiều rau củ quả, thực phẩm màu sắc.

Ăn trái cây nhiều màu sắc, giàu chất dinh dưỡng và rau không chỉ giúp các số đo của bạn hoàn hảo, nó còn cải thiện độ rạng rỡ của làn da. Bơ rất giàu polyphenol và glutathione, 2 hợp chất tuyệt vời ngăn chặn quá trình ô xy hóa. Ngoài ra các chất chống oxy hóa và vitamin trong họ cam chanh, bông cải xanh cũng là nguồn giúp chống lại gốc tự do (gây ra đốm nâu lão hóa và nếp nhăn). Không chỉ vậy, cong nhiều công dụng khác của các loại rau củ như thành phần beta-carotene trong cà rốt và lycopene trong cà chua cũng làm giảm tác hại của tia UV, các loại rau lá xanh giúp da trông rạng rỡ. Vì vậy, để có làn da sáng, phụ nữ nên tiêu thụ khoảng hai tách trái cây và ba chén rau mỗi ngày.

6. Quan tâm đến giấc ngủ.

Nên xem ” Chăm sóc da trước khi đi ngủ đúng cách ”

Nếu bạn ngủ ít hơn 8 tiếng, da của bạn sẽ trở nên khô hoặc nổi mụn nhọt. Ngược lại, ngủ nhiều hơn 8 tiếng cũng không phải là thói quen tốt, điều này không chỉ làm mí mắt bạn sưng lên, mà còn gây tụ bọng mỡ dưới xương gò má. Như vậy một giấc ngủ sâu và đúng giờ sẽ góp phần không nhỏ tạo nên vẻ mịn màng, tươi trẻ cho khuôn mặt. Theo như nhiều nghiên cứu, từ 10 giờ đêm cơ thể chúng ta sẽ bắt đầu quá trình tái tạo da, do đó thức khuya là một lựa chọn sai lầm. Hãy cho bản thân được nghỉ ngơi và sẵn sàng vào sáng ngày hôm sau, điều này không chỉ tốt cho da mà còn tốt cho sưc khỏe của bạn.

Nếu có bất kì câu hỏi nào hoặc nếu cần tư vấn liên hệ với mình  Tư vấn – hỏi đáp cách sử dụng mỹ phẩm bạch hoa hồng trị mụn bạch hoa hồng trị mụn hiệu quả